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Vortrag: Nach dem (Halb)Marathon ist vor dem (Halb)Marathon
In diesem 4 Stunden Block wird das ideale Training für den Halbmarathon und Marathon vorgestellt.• Wolltest du immer schon einmal einen Halbmarathon oder Marathon finishen?
• Willst du deine eigene Bestzeit noch einmal verbessern?
• Willst du wissen, wie du nach dem Marathon schneller regenerieren kannst?
• Willst du die Ernährung und das Training für den Marathon optimieren?
… dann ist diese Fortbildung für dich genau das Richtige. 27. August und 3.September 2016
Du bekommst Einblicke in die richtige Trainingssteuerung sowie praxisorientiere Trainingspläne. Zusätzlich wird ein Schwerpunkt auf die richtige Ernährung beim Ausdauersport gelegt und die Taperingphase (die letzten 2 Wochen vor dem Wettkampf) genau analysiert. Zu guter Letzt werden Maßnahmen vor-gestellt, die Du unmittelbar nach dem Wettkampf (aber auch einem harten Training) setzen kannst,damit Du die Regeneration beschleunigst.
Termine:
27. August und 10. September 2016
Zeit: 14.00 – 18.00 Uhr