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Fortbildungsseminar Training und Ernährung
Praxisorientierte Tipps um Training und Essverhalten zu optimieren.Die Intentionen sich zu bewegen sind vielfältig:
Aus purer Freude an der Bewegung, um Natur zu erleben, als Maß-nahme im Rahmen des Gewichtsmanagements, um derGesundheit etwas Gutes zu tun, um „fit“ zu sein oder um („sportliche“) Ziele zu erreichen. Die körperliche Leistungsfähigkeit entscheidet zumeist darüber, ob und wie wir unsere Ziele erreichen.
Training als planmäßiger, systematischer Prozess und eine darauf abgestimmte bedarfsgerechteErnährung sind Grundbausteine, um unsere Leistungsfähigkeit zu maximieren. Wir wollen Ihnen praxisorientiert und wissenschaftliche aktuelle Werkzeuge mitgeben, damit sie Ihr Training und ihr Essverhalten optimieren können.
Inhalte:
• Essen und Trinken – Wer, Was, Wann, Wie viel?
• Besonder-heiten in der Ernährung von Kraft- und Ausdauersportler
• Supplemente, oder nicht?
• Trainings-u. Ernährungsmythen
• Gewichtsmanagement
• Trainingsmethoden im Kraft- und Ausdauersport
• Trainingsmethoden- und Inhalte für den persönlichen Erfolg
Kurszeiten: 9.00 bis 17.00 Uhr